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【新闻】空腹能做运动吗99的女人都会犯的减肥误区

发布时间:2021-01-08 09:30:34 阅读: 来源:压铸机厂家

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减肥误区一:边看书边锻炼

如果你只是在集中精神看一杯时尚杂志,那么这就表示你根本没法同时进行运动,纽约健身教练艾米·霍夫表示,一边运动一边阅读是最最糟糕的事情了。

如果你真的要去运动了,那么就要将全部的精神放在你的身体上,如果想要运动显得不那么枯燥的话,小编建议你可以一边戴上耳机看电视,但是不要阅读。

减肥误区二:运动到大汗淋漓

别以为运动到大汗淋漓就表示你的身体得到了充分的锻炼,身体消耗了更多的脂肪,其实你只是失去了几磅水分而已。

过量的运动,除了影响身体健康之外,什么效果也达不到。很多MM还是通过大量流汗来减肥,有的甚至在高温下运动,认为那样可以加倍减肥,其实这样的做法只会让自己脱水而已。运动后,喝一杯水就把流失的水分流出来了。

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