【新闻】空腹能做运动吗99的女人都会犯的减肥误区
发布时间：2021-01-08 09:30:34
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来源：压铸机厂家
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减肥误区一：边看书边锻炼
如果你只是在集中精神看一杯时尚杂志，那么这就表示你根本没法同时进行运动，纽约健身教练艾米·霍夫表示，一边运动一边阅读是最最糟糕的事情了。
如果你真的要去运动了，那么就要将全部的精神放在你的身体上，如果想要运动显得不那么枯燥的话，小编建议你可以一边戴上耳机看电视，但是不要阅读。
减肥误区二：运动到大汗淋漓
别以为运动到大汗淋漓就表示你的身体得到了充分的锻炼，身体消耗了更多的脂肪，其实你只是失去了几磅水分而已。
过量的运动，除了影响身体健康之外，什么效果也达不到。很多MM还是通过大量流汗来减肥，有的甚至在高温下运动，认为那样可以加倍减肥，其实这样的做法只会让自己脱水而已。运动后，喝一杯水就把流失的水分流出来了。