【新闻】腹部赘肉真的有这么难减么五个妙招让你拥有平坦小腹

发布时间：2021-01-08 09:26:22 阅读：次来源：压铸机厂家

1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜

减小肚子肯定离不开全身减肥，因此热量的控制非常重要，多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助in减少吃甜品的强烈欲望，此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。