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四款春季减肥食谱让你越吃越苗条《资讯》

发布时间:2020-08-26 17:00:00 阅读: 来源:压铸机厂家

养生之道网导读:春季是一年四季中最适合减肥的季节了。这个时候又不会像冬天太冷,像夏天太热,所以减肥就是刚刚好。你们可清楚,春季减肥除了要多做……

春季是一年四季中最适合减肥的季节了。这个时候又不会像冬天太冷,像夏天太热,所以减肥就是刚刚好。你们可清楚,春季减肥除了要多做运动外,我们也不能忽视减肥食谱。制定美味的春季减肥食谱,不仅可以有助于减肥,而且还能帮我们营造健康养生生活。而低卡美味的减肥食谱绝对是春季食谱的首选哦。接下来,快来看小编介绍的五款春季减肥食谱。

一、木耳豆腐汤。材料:黑木耳25克,豆腐200克,盐少量,鸡汤1碗。做法:用水将黑木耳泡发洗干净,豆腐切片。将豆腐和黑木耳加入鸡汤中,加入盐一同炖10分钟即可。小编提醒:黑木耳含有卵磷脂,有利于脂肪在体内燃烧。同时含有纤维素促进肠道蠕动和脂肪的排出。豆腐有助于排出身体多余水分。因此这道汤可是非常有利于排毒补水。

二、清蒸鲫鱼。材料:鲫鱼1条,葱,姜,盐。做法:将鱼洗干净和葱姜一起放入锅里,蒸8-10分钟。倒出蒸鱼的水,备用。将姜末放入锅里,用油爆香,然后倒入蒸鱼水入锅,加入盐、味精、麻油、胡椒粉一同煮,之后淋上鱼身上,撒入少许葱花即可。我们都知道鲫鱼高蛋白低脂肪,热量偏低,钾、磷含量比较高。非常适合减肥时食用。而且清蒸鲫鱼可是我们日常生活中最常见的一道菜喔!

三、五香豆筋。用料:豆筋150克、植物油10克、葱5克、姜5克、酱油、豆瓣酱各5克、鲜汤150克、精盐、味精、五香粉各少许。做法:1、豆筋洗净泡软后,切成5厘米长的节再剖成粗条;葱切成节;姜切成片。2、炒锅上火,倒入植物油烧至七成热,下豆筋节炸至金黄色,表皮起泡捞出。3、锅内留少量油,放入葱,姜炒出香味,掺鲜汤放入豆筋节、酱油、精盐、五香粉、豆瓣酱煮至汤法收完,加味精即可起锅。

四、素炒芦笋。用料:芦笋200克、植物油10克、鲜汤200克、姜5克、葱5克、精盐、味精、水豆粉少许。做法:1、将芦笋洗净后放入沸水中焯一下撕去老皮,排列在盘中待用;葱切成节,姜切成片。2、用旺火将植物油烧至七成热,放入姜、葱、炒出香味掺鲜汤烧沸。放入芦笋烧至入味,加精盐、味精、芦笋装盘。锅内所余汤法用豆粉勾芡,淋在芦笋之上即可装盘食用。

这四款春季减肥食谱可是小编我个人的最爱,如果你也想在春季收获完美的身材,那么久赶紧试试吧!

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